备孕前需要做哪些准备和检查？调整生活习惯、进行孕前检查是基础，同时考虑代生、代怀或助孕选项，如咨询供卵公司机构或试管代妈咨询，确保健康怀孕。

备孕准备工作

准备时间：提前 6 个月

I. 调整生活习惯

1. 告别烟酒和毒品，远离不安全的环境，远离经常接触化学物质和辐射的工作，这对于代生和代怀过程至关重要。

2. 了解育儿保险和育儿费用（各地不同），并考虑通过捐卵靠谱机构来辅助。

3. 保证睡眠，调整心理状态，不要紧张和焦虑，放松心情，保持愉悦的心情，这对助孕和代怀有益。

4. 了解孕育知识，提前了解孕期可能出现的问题，合理应对出现的问题，可以咨询供卵公司机构获取专业建议。

5. 相互体贴，相互关爱（这一点非常重要），在考虑代生选项时，夫妻间支持是关键。

6. 强身健体，逐渐增加运动量（增加力量，皮肤更有弹性，出现大面积妊娠纹的概率降低），爱运动的人一项，1周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如：。

热爱运动的人

a、每周 3-5 天。每天进行 30 分钟左右的有氧运动

b、每周2-3天肌肉强化训练，如力量器械训练，这有助于提高代生成功率，并可向试管代妈咨询定制计划。

铁。