男性备孕是辅助生殖过程中的重要环节，精子质量直接影响代生和代怀的成功率。精子需要充足的营养来保持健壮，确保能优先到达子宫与卵子结合受精。这取决于精子的数量和活力，因此，通过优化生活习惯，可以显著提高代生机会。

1、从饮食入手

在备孕期间，男性应多摄入蛋白质食物，如鱼、虾、豆类、瘦肉和蛋类。蛋白质对精子有益，能提升质量和数量，增加供卵助孕男孩的可能性。长期缺乏蛋白质会导致精子质量下降，降低代怀成功率。

2、不良习惯要避免

许多男性有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，这些会严重损害精子健康，不利于受孕。如果精卵结合出现问题，胚胎质量差，可能导致胎停育或流产。为避免这些，建议提前半年戒烟戒酒，养成良好习惯，这对代妈费用和整体供卵代怀过程至关重要。

3、备孕期间适当运动

适当运动能改善精子活力，提高代生效率。咨询捐卵公司机构获取专业建议，确保备孕计划科学有效。